Ioga facial fortalece pele flácida e previne marcas de
expressão
Movimentos feitos com as mãos agem sobre os 57 músculos
da face,
melhorando a circulação sanguínea da região.
Tradicionalmente conhecida por combinar exercícios
físicos, respiratórios e mentais levando ao equilíbrio do corpo, a ioga, agora
também é usada para melhorar a aparência do rosto. Na mira da nova vertente da
técnica indiana estão as linhas de expressão, pele flácida, rugas e os músculos
tensos. Isso porque, feita com ajuda das mãos e com controle da respiração, a
ioga facial trabalha intensamente a área do pescoço e da cabeça.
Quando realizados diariamente, por pelo menos 10 minutos,
os exercícios agem sobre os 57 músculos da face. Assim, melhoram a circulação sanguínea,
tonificam a cútis, além de dar um chega para lá nas olheiras e rugas. “Como
consequência dos movimentos simples e delicados, a aparência do rosto fica mais
relaxada, a pele mais lisa com textura e coloração saudável, prevenindo a
formação de rugas”, destaca Neila Yag, professora de ioga especialista em ioga
laboral.
Apesar da melhora do aspecto da cútis, a técnica tem
caráter preventivo, principalmente em casos de vincos profundos. “A ioga facial
deve ser usada como complemento em outros tratamentos, pois isoladamente não
reverte sinais de expressão”, afirma Valcinir Bedin, dermatologista e diretor
do Centro Integrado de Prevenção do Envelhecimento (CIPE). Por isso, a prática
pode ser iniciada ainda na juventude, quando a pele ainda não apresenta efeitos
do tempo.
Confira, a seguir, sete exercícios de ioga facial
indicados pela professora Neila para conquistar pele rígida e saudável. Eles
podem ser feitos todos os dias, no conforto do lar. Uma dica é aplicar a
técnica logo cedo, depois de acordar, assim será possível observar os
benefícios durante o dia todo.
1 - Exercite a testa
Comece pela testa, massageando com a ponta dos dedos, em
movimentos circulares, de baixo para cima, desde a região das sobrancelhas até
a raiz do cabelo. Tudo delicadamente.
2 - Movimente as pálpebras
Em volta dos olhos e pálpebras, continue com movimentos
circulares, de baixo para cima e de dentro para fora.
3 - Aperte a área da bochecha
Na região da bochechas, faça movimentos de dentro para
fora, desde o nariz até as orelhas, com a ponta dos dedos apertando e soltando
delicadamente.
4 - Lembre-se dos lábios
Na região dos lábios, indo em direção ao queixo, até o
pescoço, faça os mesmos movimentos circulares com a ponta dos dedos.
5 - Movimente a cabeça
Abaixe a cabeça até que o queixo encontre o osso do
tórax. Depois leve-a para trás o máximo que puder. Repita o movimento pelo
menos cinco vezes.
6 - Controle a respiração
Faça os movimentos, respirando profundamente. Inspire e expire devagar para exercitar o
diafragma, músculo que fica na região abdominal. Controle a respiração apenas
pelas narinas, mantendo a boca fechada.
7 - Simule uma gargalhada
Simultaneamente, abra e feche os olhos, faça um biquinho
com os lábios e, em seguida, simule um sorriso largo. Se conseguir, sorria de
verdade - ou simule a gargalhada -, assim, todos os músculos do rosto são
exercitados.
Fonte: belezaterra.com.br
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