Também chamada de Cobalamina, a vitamina B12, proporciona vários
benefícios à saúde do corpo e têm demonstrado:
* Apoiar e elevar a taxa de metabolismo.
* Melhorar as funções dos sistemas imunológico e nervoso.
* Manter o tônus muscular e pele saudável.
* Promover o crescimento e divisão celular
(incluindo das células sanguíneas vermelhas prevenindo anemia).
Juntas as vitaminas B também ajudam a combater os sintomas e causas do estresse, depressão e doenças cardiovasculares.
Alimentos ricos em vitaminas B 12 :
- banana, lentilha, batata, pimenta, óleo de oliva, peru, fígado e atum.
- levedo e melaço são fontes especialmente boas de vitaminas B.
- cerveja, devido ao levedo, é uma fonte boa de vitaminas B.
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